Jag anväder liniment som andra använder hudkräm
Inte nog med tuff tynglyftning jag skulle ju absolut simma sen efteråt och det gick ju som det brukar. Jag hade grym teknik och simmade riktigt fort de första 10 minutrarna... de sista 10 dog varenda muskel och jag kravlade mig upp ut bassängen fullkomligt slut... men grymt nöjd med min prestation. Hann till och med de 20 längder jag skulle enligt G...
Ett snabbbesök (tre timmar) på trädgårdsmässan och sen for jag hem och smetade in hela kroppen med ormsalva och tigerbalsam. Katterna hatade mig :D
Linimentet gjorde sitt och idag har jag bara träningsvärk där jag struntade i att smörja in... magen och bröstmusklerna...
Nordiska trädgårdar
Efter all fysisk aktivitet bär det av till Nordiska trädgårdar med mammaför lite njutning för själen. Hoppas jag hittar gått kul till lägenheten....
Bossig pulsklocka
Idag blev det ett intervallpass tack vare nya plusklockan. Den bestämde helt enkelt att det här är vad som ska tränas idag... punkt slut.
Jag lät honom få sin vilja igenom eftersom passet redan var påbörjat och jag hade lämnat den tjocka instruktionsboken hemma. Tyvärr var det lite mesiga pulsgränser och lite läng viloperiod... Ska försöka ändra på det till nästa intervallpass som är inplanerat på tisdag.
Imorgonbitti blir det miniträningsläger på Nautilus med G. Först 1 timmes styrketräning och sedan 40 minuters simning.
Boken om klassikern kom i brevlådan idag och jag är riktigt taggad....
G tycker jag ska vänta eftersom det är så mycket utrustning som måste köpas. Men jag vill inte vänta :) jag vill NU!
Han föreslår att jag ska prova massa löpartävlingar istället men det duger inte som utmaning för mig. Dessutom stör han sig lite på att jag ser klassikern som 70% prestation och 30% upplevelse. G tycker man ska se fram emot loppen med glädje och inte bara göra för görandets skull... Jag med min förkärlek för prestationer förstår inte hur han tänker och tänker inte bry mig så mycket om det heller...
Har dessutom hört att Intersport har den hybridcykel jag tänkt cykla Vätternrundan med och med de personalrabatter G har behöver han väl inte gnälla om utgifterna... Det enda han inte kan köpa åt mig är våtdräkten till Vansbrosimmet...
Nu är det kvällsmat och sen sova inför imorgon :)
katt-BB
Tycker han ser svart ut... med en vit prick på bröstet. Han får lite kemiinspirerat heta α-helix (uttalas alfahelix)...
Anders ska få honom i present... hoppas bara han fyller år snart ;)
hu
Går det bra går jag påeftermiddagensa föreläsning...
Går det dåligt åker jag hem till mamma och lurar med henne ut i löparspåret....
Logiskt sett borde det vara tvärt om... Dåligt på tenta - mer plugg... men jag är inte känd för att leva logiskt...
:D:D
Idag är jag världens lyckligaste.
G väckte mig innan han gick och medan jag kömpade med att öppna ögonen sträckte han fram ett litet paket av välkänd storlek. I mitt nyvakna tillstånd tog det några sekunder innan jag lyckades komma på var jag sett ett sånt paket förut. Sen kopplade jag... Min älskade G har gett mig en ny pulsklocka :D en Polar RS200sd.... en löpar dator... som utöver puls och programplanering som min gamla fixade så kan den här mäta hastighet, distans, hålla stenkoll på intervaller, räkna varv osv. Dessutom är det slut på tidsslöseri i form av ändlösa timmar av införande av träningsdata på datorn... den här lilla snyggingen fixar det helt själv :D
Ofta jag kommer plugga till morgondagens tenta ikäll :D Jag ska ut och träna....
Ska titta förbi Cykle & skidstället på eftermiddagen efter labben och se om de har ett bakhjul till min stackars cykel. Och så blir det nog en tur till den urmakaren här i Uppsala som kan byta batterier på min gamla pulsklocka.
Men innan det ska Elmo till veterinären och kastreras...
Sommarväder
T-shirt och shorts var ingenting jag tidigt i morse trodde jag skulle gå klädd i i stallet. Vid 7 var det frost på bilrutor och gräsmattor så dagens underbart varma väder blev en rejäl överaskning.
Folk kollade lite snett på mig när jag gick iväg i kortärmat medan de själva cyklade förbi i vinterjacka. Jag förstår inte vitsen med att klä sig så man svettas bara för att det står mars i kalendern.
Dagens inplanerade 30 terrängminuter med Tjoffsan förflöt utan större dramatik. Lite tjaffs vid ett enorm dike där Tjoffsan minsann skulle gå på den sviktande bron efter mig istället för det betydligt säkrare, men jobbigare, alternativet att hoppa över.
Red en sväng på Q. Hittade en perfekt sits som inte varit möjlig tidigare. Min lilla dam har bestämt lagt på sig ett par kilo runt midjan.. äntligen. Nu saknas bara en biffig hals...
Fáfnir var i sitt esse och lobbade för en avsluning av konvalecensen. Än får han vila ett par veckor innan jag vågar börja jobba honom men det är enormt kul att se honom så pigg och glad.
Pojken på gården kom ut och frågade om han fick rida Tjoffsan så det bidde en sväng till med tjockis. Bara bra för magen. Men jag är allvarligt bekymrad över hennes taskiga kondis. Efter 3 minuters jogg låter hon som om hon ska lägga sig ner och dö vilken sekund som helst. Liten då...
Alice har övervunnit sin hästfobi. I solen utanför lösdriften var tanken på att lägga sig och gnaga på hov- och kastanjebitar mer lockande än de fyra hästbenen skrämde. Tur att Fáfnir är snäll och inte bryr sig...
Är lite trött i axlarna efter plusträningen med ryggsäck..... inför fjällen i juni och juli
Picnic
Ska kombinera nytta med nöje och göra en rockad i min dagsplanering.
Tar med hundarna till stallet så får de också motion...
Har länge funderat på att träna med ryggsäck och idag följer den med innehållandes lunch, vatten och kemiböcker.
Tränar med Tjoffsan... 30 minuter terränglöpning.
På hemvägen letar jag på en solig glänta och äter lunch. Är det tillräckligt mysigt passar jag på att plugga lite.
Matlådan är färdig och Love står i dörren och piper så nu bär det av. ...utan pulsklockan :'(
Helt ok
Tänka sig att även jag skulle kunna lära mig att gå upp tidigt. Har ändå bara sovit 6 timmar efter jobbhelgens mycket sparsamma sömnschema....
Solen kan säkert ta åt sig lite av äran då det är sä sjukt mycket lättare att vakna nu när jag ser den skymta i horisonten.
Dagens planering: räkneövning till förra veckans kinetiklab, springa 40 minuter terräng, plugga till onsdagens tenta. Svårare än så är det inte :)
Ha en bra dag!
Prestationer
Slår man upp ordet prestation i Norstedts svenska ordbok finner man definitionen:
prestation - ngt (bra) som åstadkommits eller fullgjorts trots svårigheter e. d.
Jag fångas gärna av svåra utmaningar som ingen vettig människa skulle ge sig in på. Hade jag inte mina djur och lite mer pengar skulle jag vara på resande fot för jämnan i jakt på oövervinnerliga hinder. Jag fashineras av tanken på att pressa sig längt över alla gränser både fysiskt och psykiskt. När jag läste David Lagercranzs bok Himmel över Everest (som för övrigt är en mycket bra bok) fängslades jag fullkomligt och istället för att bli avskräckt lockades jag enormt av tanken på en bestigning.
Jag är medveten om att vägen från lockelse till utförande är oändlig och jag kanske aldrig söker upp just den utmaning själv men blev jag erbjuden den skulle jag inte tveka.
Dagen människor lever ett så förenklat liv att vi glömt hur mycket våran art faktiskt kan prestera.
Trots detta storhetsvansinne förringar jag inte de små vardagsprestationerna som utförs var och varannan sekund och aldrig trycks i bästsäljande böcker.
Dessa mirakel behöver inte heller vara av sportslig karaktär.
Enda kriteriet för en prestation i mina ögon är egentligen att man uppnått/klarat av någoting som vid första (och gärna andra) anblicken verkade helt omöjligt.
Jag lider just nu enorm brist på utmaningar och söker frentiskt efter något att rikta uppmärksamheten mot.
Nästa år tänker jag våga mig på klassikern men det är långt till dess och jag har abstinens...
Mitt huvud har redan ett näst intill oöverstigligt hinder i kemikursen jag läser men kroppen vill också prestera. Tävlingarna som är inplanerade i år är alla (utom en) sådana som jag sprungit tidigare och erbjuder inte den utmaning jag söker...
Har suttit och letat någonting omöjligt att ta mig an hela dagen men kammat noll... frustrerande... finns det ingen där ute som har något förslag?
jaha ja
vem ska nu sitta på arm och gnälla när jag springer för fort?
men...
Pulsklockan la just av och dagens träning är förstörd :( jag som skulle få en pokal ovanför klockan (på displayen... om man klarat veckans träningsmål) vid midnatt och allt...
Nu blev jag ledsen ju. Hoppas det bara är batterierna för någon längre tid utan pulsklocka överlever jag inte... Men å andra sidan kanske jag får en bättre om den här är slut...Tur att G känner Polarsäljaren...
Simning
Fy på svt som inte visar direktsänt från VM i simning. De sänder ett sammandrag och dagens finaler 16.00 men jag vill se mer.
Nu är jag inte speciellt intresserad av just simning men det är alltid inspirerande att se elitidrottare in action. Tycker det är lite diskriminering mot de stackars simmarna då svt brukar visa minsta lilla försök direktsänt när det är friidrottsmästerskap.
Jag hade ju sett fram emot att få se lite idrottsprestationer innan dagens träning... :(
löpdax
om man kanske skulle låta bitlord göra sitt jobb ifred och snöra på sig löparskorna...
Löpning mot cancer
leader of the pack av jimw
En ny amerikansk studie visar att löpning och annan intensiv motion minskar risken för bröstcancer. Fördelen med den här studien är att det inte är det vanliga mesandet på 20 minuter 3 gånger per vecka utan nu är det riktig träning som gäller. 5 timmars intensiv motion per vecka är ordinationen och äntligen kommer inte folk undan med långsamma promenader till buss eller affär.
Så idag springer jag för att inte få bröstcancer!
Miniäventyr
Några förslag?
Det bör pågå ungfär från fredagkväll/lördag morgon till söndag kväll/natt. Bör inte kosta alltför mycket pengar heller då det snart är dax för möbelhandling till lägenheten. Bara 16 dagar kvar nu Weeiiii :D
sömnfri
MIn helg är räddad! Igår kom jag på att när klockan ställs om till sommartid inatt (du har väl inte glömt?) så innebär det inte en timmes längre väntan på tåget utan raka motsatsen. Det blir nästan lite bråttom att hinna med om tidningarna är det minsta sena... skönt! Då har jag en anledning att köra som ett svin inatt :)
Nattjobb
Gick förbi ortens pizzeria (som har fullständiga rättigheter och därför även är ortens fredags/lördagshak) på väg till tåget och stöter på ett riktigt drägg... Jag vågar nästan påstå att jag inte insett innebörden av ordet drägg (och därför använt det lättvindligt) innan jag mötte det här aset.
Händelseförloppet var följande:
Jag gick förbi och drägget ropade -Tjejer! upprepade gånger efter mig för att få mig uppmärksamhet. Eftersom jag sist jag kollade bara bestod av en person ignorerade jag idioten.
Han fortsatte ropa och till slut tittade jag på honom (vid flera tillfällen.. han fick mer än en chans) för att få reda på anledningen... Alkoholhalten i snubbens blod verkade dock påverka förmågan att komunicera med medmänniksor och han förmedlade inte något som helst budskap så jag fortsatte min promenad mot tåget.
Då började fyllot gå efter mig... fortfarande ropande diverse saker för att påkalla uppmärksamhet. När vissa mindre fina ord kom ut över hans läppar blev jag irriterad. Vände mig om och sa (ordagrant)
-Du får väl för fan öppna käften när jag tittar på dig!
Uppenbarligen en mening med för många stavelser för det enda som gick in genom öronen på gubben var ordet käften. Han lackade ur totalt och började gapa och skrika. Han ökade dessutom takten för att försöka hinna ifatt mig....
Det var någonstans här jag insåg att om han följde efter mig de sista par hundra metrarna ner till tåget så skulle jag bli helt ensam med ett aggresivt fyllo i mörkret och dimman långt från närmaste bostadshus. Jag blev aldrig rädd men ringde G så att han skulle höra om något hände och komma och leta efter mig.
Det är vid sådana här tillfällen man bör ta till sig Bättre fly än illa fäkta... Tyvärr missade min mamma det i min uppfostran. Istället för att utnyttja mina löpfärdigheter hade jag inte tvekat en sekund inför ett eventuellt slagsmål med en full & aggresiv man som dessutom var ungefär tre gånger så stor om mig. Min enda fördel hade varit att jag var nykter... och att han tydligen trodde att jag var två ;)
Som tur var behövde inte stora starka G rycka ut på räddningsaktion mitt i natten. Drägget svängde av mot Ica och gick förhoppningsvis och dränkte sig vid reningverket.... eller nått...
Själv var jag tvungen att göra mig av med mängder av adrenalin...
Spännade story va :) självupplevd...
Jenny försökte gå vidare i livet efter incidenten. Idag mår Jenny bra men hon har fått djupa sår i själen och vågar knappt stänga ögonen av rädsla för mörkret....
...eller inte :)
Men jag är fortfarande lite chockad över att
någon kan vara så oprovocerat aggresiv.
Att en vuxen man kan söka slagsmål med en
liten tjej som knappt når honom till bröstet.
Dessutom är jag
kom ut från pizzerian i sällskap med fyllot och sen
lämnade platsen när drägget började mucka
med mig... Tack för hjälpen grabben...
Du har alltid en plats i mitt hjärta >:(
kattlukt
Han ligger i mitt knä och jäser och från honom kommer en omisskänlig odör av svett...
Skumt... minst sagt...
(en gul katt har viskat i mitt öra att Elmo ska bli pappa snart... gula och gråa kattungar står på menyn... någon som vill ha 2... 10... 25? Kom och hämta!)
trött
Äckligt trött och illamående av godiset. Fick lite pluggande gjort och nu ska jag experimentera lite i köket. Blir det nått ätbart delar jag med mig :)
mystiken tätnar
Idag följdes den mystiska reflexvästen av ett nytt nummer av Runners world. Vem i hela friden har gett mig en prenumeration? Det är nu du kan bluffa och ta åt dig äran :)
Tack vem det nu är som är så vänlig. Tidningen är precis vad jag behöver nu... sitter med godispåsen jag höll mig borta från igår och lite löpning i helgen kan inte skada ;)
Nu: en och en halv timmes pluggande. ska köpa licens till läroboken online. mycket bra upplägg enligt Anders... så det blir han som blir skyldig mig pengar om det suger....
tidig morgon
Idag är en sån där jobbig dag. 8-17 med obligatorisk närvaro hela dagen. Surt.. Hoppas på att temat ska gå snabbare så jag får åka hem och sova ett par timmar innan det är dax för jobb.
Gårdagens duktig-tema gick perfekt :) Träning och pluggande som planerat. Idag är jag duktig så det räcker och blir över bara genom att kliva upp så här tidigt..
Igår missade jag min busshållplats och fick gå extra långt :) Var upptagen med sms och räknade med att någon annan skulle plinga vid BMC... det är alltid någon som plingar vid BMC... eller inte...
Så det var bara att kliva av vid grindstugan och traska några hundra meter extra.
Gårdagens lärdom: Plinga alltid när du ska av bussen... Andra männiksor kan man ju inte lita på...
Bonuslärdom: Jag kan vara riktigt duktig om jag anstränger mig lite...
Gårdagens duktigaste: Köpte en onödigt stor påse lösgodis som jag inte ens smakade på... Åt riktiga saker istället... som för övrigt ska ner i en matlåta så snart den riktiga frukosten passerat munspjället :)
Ät och var glad!
På återseende
present?
Har kollat runt lite på loppen jag anmält mig till men ingenstans hittar jag ledtrådar om varifrån presenten kommer... Mystiskt...
duktigkvällen
Så var del 1 av duktigkvällen avklarad. Ett skönt löppass trots kylan. Sitter här och är väldigt nöjd med prestationen. Ska dricka upp proteindrinken medans träningsresultatet förs in på funbeat och efter det är det dax för simpsons och pastasallad. Sen fortsätter duktigkvällen med pluggande inför imorgon....
Äckligt duktig...
Så spring till stallet och sen plugg (med en matpause till Simpsons) är min kväll...
Punkt slut!
Mio
men... Orkar inte böka med lånad bil så det måste helt enkelt gå :)
Sitter och laddar inför kvällens träning. Har äntligen börjat äta frukost som jag ska. Lättare att inte köpa massa skit på stan på eftermiddagarna om man grundat ordentligt... Idag blev det fil med sportmüsli, russin, banan och linfrön.
Filgegg och Rammstein... kan en morgon börja bättre...
Måste in till BMC en snabbis och rätta till sista labben från igår. Givetvis kunde inte Ola nöja sig med en halvtaskig utfälld låtsasester utan endast en perfekt sköndoftande ester duger... så det är bara att göra om skiten. Räknar med att det ska gå på en halvtimme men eftersom han älskar att ge oss straffuppgifter så kan man inte vara helt säker på den saken.
Morgonträning
Det känns numera som om träningen har gått från att vara konditionsförbättrande till att vara övningar i hur mycket smärta jag klarar innan jag ger upp. Är det inte hälsenor eller knän som krånglar så är det vader och benhinnor. Skönt iaf att problemen håller sig hyffsat samlade så jag kan lösa allt enkelt genom att stretcha muskler och senor på baksidan av benen.... om jag kommer ihåg...
Tänk att något så enkelt, som löser så många problem, ska vara så svårt att komma ihåg....
Men inget ont som inte har något gott med sig: Det här är ypperlig träning inför tillfällen när allt inte går som man planerar. Visserligen visste jag redan innan att jag aldrig ger upp men det skadar inte att bli påmind ibland...
Trött
Orkade inte gå på föreläsningen imorse men laborationen på eftermiddagen är obligatorisk så det blir till att ta tåget om en halvtimme...
Dagens planering är enkel. Labb & träning. Lagom ansträngande en sån här rutten snödag mitt i vårkänslorna. Nu är det förresten bara 24 dagar kvar tills vi får nycklarna till lägenheten :) Vill köpa möbler nu!
Tidsfördriv
"behaviourism, (AM) behaviorism" (Det är en engelsk-svensk ordbok)
2. Sträck ut din vänstra arm så långt du kan - vad rör du vid?
USB-sladd till Gs mobil
3. Vad var det senaste du såg på TV?
Simpsons kan jag tänka mig
4. Utan att se efter, gissa vad klockan är !
18.00
5. titta nu på klockan. Vad är klockan egentligen?
18.18
6. Bortsett från datorn, vad hör du just nu?
Justin som sjunger en av de mindre bra låtarna från senaste skivan. iTunes har valt låtar själv... partyblandning. Jag hör också Panda som jamar sig hes efter Elmo. Hon löper...
7. När var du senast utomhus, och vad gjorde du?
För tre timmar sen sprang jag till stallet...
8. Vad tittade du på innan du började svara på den här undersökningen?
Mig själv i spegeln... Valde kläder till biokvällen
9. Vad har du på dig?
Mina älskade svarta Fornarina-jeans, rosa Björn Borg under dem :) Sen två nya linnen från H&M. Ett vitt och ett grått över det.
10. Drömde du någonting inatt? I så fall - vad?
Minns inte...
11. När skrattade du senast?
När jag pratade med Marie och hon bjöd ut sig till mig imorgon :D
12. Vad finns på väggarna i rummet där du är nu?
Nästan ingenting... allt är nedpackat. En hylla ovanför datorn med simsspelen som jag inte vågade packa ännu... utifall jag behöver dem. Puffans afrikatavla sitter kvar också.... Vad ska Puffan annars titta på på kvällarna :)
13. Har du sett något konstigt på sistone?
Ja en han som var en hon som var en han som var en Det... idag på föreläsningen hade Det kjol så jag är något snurrig just nu...
14. Vad tycker du om den här utmaningen?
Ganska kul... iaf för mig... kanske inte för dem som ska läsa det :)
15. Vilken var den senaste film du såg?
Blood diamond... grymt bra....
16. Om du blev multimiljonär, vad skulle du köpa?
En grym bil.... och en deo för min är slut nu...
17. Berätta något om dig själv som folk inte känner till.
Senast jag frågade om jag skulle suga av någon var igår :P
18. Om du kunde förändra EN sak i världen, utan att ta hänsyn till politik och skuldkänslor, vad skulle det vara?
Jag skulle tillåta månggifte i Sverige ;) iaf för tjejer
19. Tycker du om att dansa?
nja... kluven där
20. Vad tycker du om George Bush?
tummen ner
21. Föreställ dig att ditt förstfödda barn är en flicka? Vad får hon heta?
Hailie kanske... har typ 10000 förslag liggande :) men så många barn orkar jag inte med så de får ha flera namn var :)
22. Om ditt första barn var en pojke, vad skulle han heta då?
om G får bestämma blir det Basil... men hur ofta har han någon talan...
23. Skulle du någonsin överväga att bo utomlands?
Ja.... medans ev barn är små... så att de blir tvåspråkiga... men när det är dax för skolan flyttar vi hem igen
24. Vad vill du att Gud ska säga när du kommer till Pärleporten?
Å fy fan är du här...
Löpträning
Har nu bestämt att det får bli 6 km där. Var lite sugen på 12 men med tanke på hur lite terrängträning jag har i benen är det lika bra att satsa lite kortare och öka distansen på slätt underlag istället.
Passet gick över alla förväntningar. Sprang hela vägen både till och från stallet utan större problem. Lite öm i benhinnorna utför men med tanke på att jag hade grymt ont i varje steg i morse är det en enorm förbättring. Hur ska man kunna veta att man lever om det inte gör lite ont... ;)
Alice var inte alls nöjd med träningspasset utan sackade efter och var allmänt jobbig så nästa gång tänker jag vara lite elak och lämna henne hemma.
datorhaveri... som vanligt
Servicepack 2 dödade internet och sista ronden blev tuff men jag gick ut som segrare. Hoppas bara det är bäst av tre som gäller för nu orkar jag inte bråka mer...
Jenny vs. Bill Gates
Det är en hård kamp men jag tänker inte gå och lägga mig innan jag vunnit
sommarkursen
Grundläggande behörighet och 2-3000 i totalkostnader för resor, logi och mat.
Man är två veckor i Östersundstrakten 9-15 juni och 21 ? 26 juli. Jag kan fixa boende första veckan och andra veckan är man på fjället....
Vore väldigt kul om någon mer ville haka på... blir roligare att bila upp då :)
Sista anmälningsdagen är 15 mars så det är lite småbråttom med besluten.
duktig-dag
- städa och rensa ut all gammal skit som inte ska med till nya boendet
- flyttpacka ( om det mot all förmodan dyker upp tomma kartonger)
- mata hästar
- titta lite i kemiboken inför morgondagens föreläsning
- förbereda morgondagens laboration
förfest
det ekar tomt här inne.... inläggen på senaste tiden har varit sorgligt få.
Har varit sjuk och omotiverad ett tag. Har inte tänkt tillräckligt intressanta tankar för att skriva ner dem här ändå så ni har inte missat något.
Ikväll är jag nästan helt återställd och efter morgonens tenta ska det nu ut och supas bort hjärnceller :)
Makeupen sitter där den ska och kläderna är på... nu ska här festas!
Eller som en klok man sagt i en sång:
Det är ett jävla tjatande om alkohol
de säger det är något som vi inte tål
men brännvin
det är nyttigt som själva fan, jajjemen
och om våran lever slutar att fungera
åker vi till USA och får den opererad
mera brännvin mera brännvin
om vi svimmar någonstans får vi gratis ambulans
mera brännvin...
när fredag kommer super vi som jävla svin
och när vi börjar spy ja då är festen fin
för brännvin rensar våra organ
om någon svimmar av och tappar sansen
då betalar socialen ambulansen
mera brännvin mera brännvin
om vi råkar kola av får vi gratis sten och grav
mera brännvin
det är så jävla härligt att va jättefull
det gör väl inget om man råkar ramla kull
för brännvin kan man dricka i åratal
och om våran hjärna krymper och blir mindre
kan man alltid skaffa sig ett dataminne
mera brännvin mera brännvin
om vi svimmar någonstans får vi gratis ambulans
mera brännvin
Så var ribban för kvällen satt. Adjö för mig!