men...
Pulsklockan la just av och dagens träning är förstörd :( jag som skulle få en pokal ovanför klockan (på displayen... om man klarat veckans träningsmål) vid midnatt och allt...
Nu blev jag ledsen ju. Hoppas det bara är batterierna för någon längre tid utan pulsklocka överlever jag inte... Men å andra sidan kanske jag får en bättre om den här är slut...Tur att G känner Polarsäljaren...
Simning
Fy på svt som inte visar direktsänt från VM i simning. De sänder ett sammandrag och dagens finaler 16.00 men jag vill se mer.
Nu är jag inte speciellt intresserad av just simning men det är alltid inspirerande att se elitidrottare in action. Tycker det är lite diskriminering mot de stackars simmarna då svt brukar visa minsta lilla försök direktsänt när det är friidrottsmästerskap.
Jag hade ju sett fram emot att få se lite idrottsprestationer innan dagens träning... :(
Löpning mot cancer
leader of the pack av jimw
En ny amerikansk studie visar att löpning och annan intensiv motion minskar risken för bröstcancer. Fördelen med den här studien är att det inte är det vanliga mesandet på 20 minuter 3 gånger per vecka utan nu är det riktig träning som gäller. 5 timmars intensiv motion per vecka är ordinationen och äntligen kommer inte folk undan med långsamma promenader till buss eller affär.
Så idag springer jag för att inte få bröstcancer!
duktigkvällen
Så var del 1 av duktigkvällen avklarad. Ett skönt löppass trots kylan. Sitter här och är väldigt nöjd med prestationen. Ska dricka upp proteindrinken medans träningsresultatet förs in på funbeat och efter det är det dax för simpsons och pastasallad. Sen fortsätter duktigkvällen med pluggande inför imorgon....
Morgonträning
Det känns numera som om träningen har gått från att vara konditionsförbättrande till att vara övningar i hur mycket smärta jag klarar innan jag ger upp. Är det inte hälsenor eller knän som krånglar så är det vader och benhinnor. Skönt iaf att problemen håller sig hyffsat samlade så jag kan lösa allt enkelt genom att stretcha muskler och senor på baksidan av benen.... om jag kommer ihåg...
Tänk att något så enkelt, som löser så många problem, ska vara så svårt att komma ihåg....
Men inget ont som inte har något gott med sig: Det här är ypperlig träning inför tillfällen när allt inte går som man planerar. Visserligen visste jag redan innan att jag aldrig ger upp men det skadar inte att bli påmind ibland...
Löpträning
Har nu bestämt att det får bli 6 km där. Var lite sugen på 12 men med tanke på hur lite terrängträning jag har i benen är det lika bra att satsa lite kortare och öka distansen på slätt underlag istället.
Passet gick över alla förväntningar. Sprang hela vägen både till och från stallet utan större problem. Lite öm i benhinnorna utför men med tanke på att jag hade grymt ont i varje steg i morse är det en enorm förbättring. Hur ska man kunna veta att man lever om det inte gör lite ont... ;)
Alice var inte alls nöjd med träningspasset utan sackade efter och var allmänt jobbig så nästa gång tänker jag vara lite elak och lämna henne hemma.
löpträning
Det blir dåligt med träning nu med massa skola, hästar och flytt. Målet just nu är att komma ut iaf en dag i veckan.. helst fler. Då räknas inte vanliga promenaden till stallet utan det ska vara pulsklocka och löpkläder för att gillas.
Dagens pass var riktigt lyckat. Till stallet flöt allt på riktigt bra. Kände inte av varken hälsenor eller knän. Kunde öka tempot märkbart mot förra passet. Idag gick det oftast så snabbt att Love var tvungen att galoppera för att hinna med :)
Lisa tyckte gränsen för vad man ska behöva stå ut med var nådd och sprang mest bakom och tjurade.
Hann bli väldig kall i stallet så hemfärden blev något mindre angenäm. Betydligt långsammare och av någon konstig anledning var det halare också...
Veckans mål att komma ut och springa minst en gång är nu avklarat. Vad ska målet för nästa vecka bli? Att springa två gånger får det bli...
omstart
Ikväll kunde jag äntligen sätta igång med träningen efter den envisa förkylningen. Tog ett 50 minuters löppass i lugnt tempo. Allt kändes bra förutom klädvalet. Hade minst en fleecetröja för mycket på mig och det hade inte suttit fel med någonting vindtätt på benen.
Hade hundarna med mig och sprang förbi stallet. Vanliga vändan. Några personliga rekord blev det förvisso inte men det var ju inte tanken med passet heller.
Nu sitter jag här och funderar på hur jag ska göra med Vikingarännet. Det skulle tydligen gå att fixa fram all utrustning så det enda som stoppar mig är bristen på grenspecifik träning. Har inte stått på ett par långfärdsskridskor på 7 år. Jag måste bestämma mig nu.
Tanken att bryta loppet om det inte fungerar finns inte... Ställer jag mig på startlinjen om tio dagar så är det för att gå i mål 8 mil senare inom en rimlig tid... Om jag bara han iväg till Fjällnora för en liten provtur: Skaffa mig en uppfattning om hur jobbigt det kan tänkas bli....
Ska se om jag hinner få skridskorna imorgon så kanske jag kan smita iväg och testa glidet på lördag...
Låter som en bra plan. Någon som hänger med?
Midnattsloppet
De som inte har en aning om vad midnattsloppet är kan kika in på loppets hemsida...
Loppet går på Söder och går av stapeln en vecka innan tjejmilen precis som förra året. Har för mig att det går ett simlopp i riddarfjärden samma dag också... ett duatlon tillsammans med midnattsloppet. Är lite sugen men min simteknik suger...
Har ju fått badkort på centralbadet men med det schemat jag har nu ligger simningen lite på is ;)
Apropå is så ser det ut att bli ett vikingaränn i år trots den varma vintern. Isen lägger sig raskt nu i kylan och 18 feb är preliminärt datum för start.
Jag är ruggigt sugen på att ställa upp men frågan är om man pallar 8 mil på långfärdsskridskor helt utan grenspecifik träning...
Givetvis skulle jag kunna göra som vanligt och genomföra det på ren envishet men tanken är ju att det ska vara lite kul också...
Ska fundera ett par dagar till... Sen börjar det bli dax att tjata på G så han hinner ta hem ett par skridskor :)
Ska nog ringa fjällnora och kolla om de har kunnat ploga än bana att öva på... Måste ragga upp någon att åka med också... usch va allt är bökigt utan egen bil!
Årets första löppass på riktigt
Har ju gått 3.5 km till stallet (och lika mycket hem igen givetvis) de flesta dagar men idag kom jag iväg på årets första seriösa löppass. Med det menar jag löparkläder och pulsklocka och energi/proteinbars före och efter.
Springer gör jag varje dag på ett eller annat sätt men det räknar jag inte in i den riktiga träningen så det känns mycket skönt att ha kommit igång. De vanliga knölet med knän, benhinnor och hälsenor gick över efter en halvtimme och passet var oerhört skönt tack vare stormen och orken. Älskar blåst så länge den är ljummen och idag bjöds det på en hel del av den varan. Och orken är tydligen bättre än jag trott. Den har förbättrats avsevärt av den oorganiserade träning jag bedrivit hela vintern. I år kommer jag klara kontraktstiden på Tjejmilen och dessutom slå personbästa på både 5 km och milen...
Har inte riktigt bestämt vilka lopp det blir i år. Har som mål att springa ett lopp mer än året innan och i år är det fyra som gäller. Anmälan till Tjejmilen gjordes direkt efter hemkomsten från förra årets lopp så det är klart. Börjar tröttna på jippot som är runt omkring men jag vill göra ett riktigt bra lopp på den banan innan jag byter ut det mot något mindre och mer prestationsinriktat. Funderar på att springa midnattsloppet i år igen. Gillade att det är mixade klasser och dessutom många snabba löpare.
Då är det två tävlingar kvar att planera in... någon som har nått förslag?
Hade tänkt mig Vikingarännet men det verkar ju bli lite isbrist i år.
Ska sätta mig någon dag och se om det finns nått kul... Helst inte bara löpartävlingar.
Nu ska jag hoppa in i duschen innan G kommer hem. Duschade hundarna men glömde mig själv :)